英会話 1日1フレーズ【No.21】では、食事などの場面でよく使うフレーズ”Help yourself to ～.”をご紹介します。
食事中や自宅にゲストを招いた時など、「ご自由にどうぞ」「ご遠慮なく召し上がってください」と伝えたいときにピッタリ。ぜひ覚えて使ってみてください。
「ご自由にどうぞ」と伝える
会社員のTomiが、同僚のBobと飲食店で会話をしています。
Tomi：Congratulations on your promotion, Bob! Here’s to you!
昇進おめでとう、ボブ！君に乾杯！
Bob：Thanks a lot, Tomi. I’m really happy.
トミ、本当にありがとう。すごく嬉しいよ。
Tomi：You deserve it! You’ve worked so hard. So, Bob, help yourself to some more beer.
君はそれに値するよ！本当に頑張ってたからね。それで、ボブ、ビールどんどん飲んで。
Bob：Thanks, Tomi, that’s kind of you. But I can’t drink too much today. I have to work tomorrow, you know?
ありがとう、トミ、優しいね。でも今日はそんなに飲めないんだ。明日仕事があるんだ、わかるだろ？
Tomi：Oh, come on! Just one more? It’s a special night!
あぁ、気にしないで！もう一杯だけどう？特別な夜なんだから！
Bob：Haha, I know, but I really need to be fresh for a big meeting. Maybe just a little bit.
ハハ、そうだね、でも大事な会議があるから、本当にシャキッとしておきたいんだ。たぶんほんの少しだけ。
Tomi：Alright, alright. I understand. But if you change your mind, just let me know. There’s plenty more!
わかった、わかった。理解するよ。でももし気が変わったら、教えてね。まだたくさんあるから！
Bob：Thanks, Tomi. You’re a great friend.
ありがとう、トミ。君は最高の友達だよ。
英単語メモ
promotion＝昇進
drink＝飲む
work＝仕事、働く
このフレーズに注目！
Help yourself to ～.
～をご自由にどうぞ。（ご遠慮なく召し上がってください。）
主にアメリカでよく使われるフレーズです。
自宅にゲストを招いてパーティーや食事会をする際、相手にリラックスして楽しんでもらえるよう、気遣いを示すのに使われます。
Please を頭につけると、より丁寧な印象になります。
発音記号
/hɛlp jərˈsɛlf tuː/（ヘ（ル）プ ユアセルフ トゥー）
ついでに覚えたい関連フレーズ3選
“Help yourself to ～”.と一緒に覚えておくと、あなたの英語表現の幅がグッと広がる関連フレーズがこちらです。
色々な場面で人に気遣いを示したいときに、このような英語が役立ちます。
Feel free to ～.
ご自由に～してください。（遠慮なく～してください。）
何かを「自由にやっていいですよ」と許可を与えるときに使うフレーズです。行動だけでなく、質問したり、意見を言ったりすることにも使えるので、汎用性の高さは抜群です。
As you please.
お好きにどうぞ。
相手の希望や選択を尊重する時に使うフレーズです。相手に決定権を与えたいときに使います。
Please have some.
良かったらどうぞ。
食べ物や飲み物などを、相手に（目の前の特定のものを）直接差しながら「どうぞ、お召し上がりください」と促すときに使います。
最後に
英会話 1日1フレーズ【No.21】では、食事の場面でよく使うフレーズ「Help yourself to ～.」を学びました。
これは主にアメリカで一般的な表現で、食事中や自宅にゲストを招いた時などに「ご自由にどうぞ」「ご遠慮なく召し上がってください」と伝えたいときにぴったりのフレーズです。
日本ではアメリカほど自宅でパーティーをする機会は少ないかもしれませんが、食事の席で誰かに気を利かせたいときに役立つフレーズです。ぜひ覚えて、積極的に使ってみてください。
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