英会話 1日1フレーズ【No.106】では、相手を安心させたり励ましたりするときにぴったりの表現、”It’s all in your head.”をご紹介します。
「大丈夫だよ」「考えすぎないで」と伝えたいときに、ぜひこのフレーズを使ってみてください。
「気のせいだよ」と伝える
20代OLのMarinaとNinaが女子会しています。Marinaは心配事があるのか、どこか機嫌が悪そうです。
Nina：You look like a disaster. What happened?
あんた、ひどい顔してるわよ。どうしたの？
Marina：He gives me the cold shoulder. He has changed recently.
彼が冷たいの。最近変わっちゃったの。
Nina：It’s all in your head.
気のせいよ。
Marina：No! There is something wrong with him. He cheated on me.
違うの！ 何かおかしいわ。あの野郎、浮気したのよ。
Nina：How do you know?
どうして分かるの？
Marina：Woman’s intuition!
女のカンよ！
英単語メモ
disaster＝ひどい状態、災難
shoulder＝肩（※会話では the cold shoulder で「冷たい態度」という意味になりますが、基本の単語として「肩」を覚えます）
cheat＝浮気する、ごまかす、だます
このフレーズに注目！
It’s all in your head.
気のせいだよ。
“It’s all in your mind.”と言ってもOKです。
この表現は、相手が「きっと○○に違いない！」と悪い方向に思い込んでしまっているときに使います。
つまり、「考えすぎだよ」「心配しすぎだよ」 というニュアンスです。
たとえば、
「絶対嫌われたに違いない・・・」
「最近急に冷たくなった気がする・・・」
といった 過剰な不安に囚われている相手に、「それは気のせいだよ」とやんわり伝えるイメージです。
使う場面には注意が必要！
“It’s all in your head.”は「大丈夫だよ」「考えすぎないで」を伝える便利な表現ですが、英語はあくまでコミュニケーション。相手の気持ちに寄り添うほうが安心感につながる場合もあります。
たとえば、相手が本気で悩んでいるときに、すぐ “It’s all in your head.”（気のせいでしょ）と言ってしまうと、気持ちを否定されたように感じさせてしまうこともあるでしょう。
まずは「そうなんだ」「心配になるよね」と共感してから、このフレーズを使うほうが、より適切なコミュニケーションになります。
その必要がない限り、むやみに「気のせいだよ」と指摘する必要はありません。
発音記号
/ ɪts ɔːl ɪn jɔːr hɛd /（イッツ オール イン ヨア ヘッド）
ついでに覚えたい関連フレーズ3選
“It’s all in your head.”とあわせて、「あなたは勘違いしていますよ」というニュアンスを伝えるときに使える英語表現を紹介します。
これらも覚えておくと、より幅広く気持ちを伝えられるようになります。
You’ve got it wrong.
あなたは勘違いしていますね。
相手が事実とは違うことを思い込んでいるときに使う、シンプルな表現です。
You’re taking it wrong.
あなたは間違って理解していいます→勘違いしていますね。
誤解によるすれ違いを指摘する表現です。こちらの発言や意図を誤って理解されたときなどに。
Don’t get the wrong idea.
誤解しないでください。
相手が話の流れから間違った印象を持ちそうなとき、その予防のために使う表現です。
最後に
英会話 1日1フレーズ【No.106】では、「大丈夫だよ」「考えすぎないで」と伝えたいときにぴったりの表現、”It’s all in your head.”を学びました。
使い方には注意が必要ですが、状況によってはこのフレーズが最も自然で優しい選択になることもあります。
相手を安心させたり、そっと励ましたりしたいときの表現として、ぜひあなたの英会話フレーズの一つに加えてください。
英語学習の効果をブーストする豆知識
今回のフレーズはいかがでしたか？
英語はコミュニケーションのツールです。TPOを理解し、状況に合った表現を選べる力は、語彙や文法の知識を増やす以上に大切です。
ですが、こういった使い方の感覚は、机に向かって英語を「勉強」しているだけでは、なかなか身につきません。
そこで意識したいのが、英語を学ぶための環境づくりです。「孟母三遷」という言葉があるように、環境は私たちの成長に大きな影響を与えます。
英語学習でも、目的に合った環境を整えることが上達の近道です。下記の記事では、その“環境の力”について詳しく解説しています。
ぜひ、あなたの英語学習に役立ててください。
